Nuestros Servicios
Estrés
La Psicología Zen puede ser una herramienta efectiva para manejar el estrés. Se enfoca en la meditación y la atención plena, promoviendo la calma y la paz interior. Al enseñar a los individuos a aceptar sus sentimientos y sufrimientos como inevitables, pueden aprender a manejar mejor el estrés. Además, la práctica de vivir en el presente y desarrollar una conciencia corporal puede ayudar a relajar la mente y reducir los niveles de estrés
Ansiedad
La psicología Zen, a través de prácticas como la meditación de atención plena, puede ayudar a manejar la ansiedad. Esta práctica consiste en centrarse en el momento presente y aceptarlo sin juzgarlo. La enseñanza Zen permite ver y mantener una relación diferente con lo que nos perturba o nos hace sufrir habitualmente. En lugar de luchar contra la ansiedad, se trata de volverse íntimo con ella y encontrar la causa profunda. La práctica regular de la atención plena ha demostrado reducir la ansiedad y el estrés al promover la relajación, aumentar la autoconciencia y fomentar la resiliencia emocional.
Depresión
La psicología Zen, a través de la meditación y la atención plena, ayuda a las personas con depresión a centrarse en el presente y aceptarlo sin juicio. Esta práctica puede cambiar la relación con los pensamientos y emociones negativas, permitiendo una mayor autoconciencia y conocimiento emocional.
Duelo
La psicología Zen puede ayudar en el proceso de duelo al promover la aceptación y la atención plena. Esta práctica permite a las personas en duelo entender y reconocer los aspectos normales del proceso, manejar el dolor asociado con la pérdida, y desarrollar estrategias para superar la situación de manera saludable. Además, proporciona apoyo emocional y ayuda a las personas a adaptarse a los cambios en su vida después de la pérdida.
Problemas de aprendizaje
La terapia psicológica y la filosofía Zen pueden ayudar a las personas con problemas de aprendizaje al fomentar la autoconciencia, la atención plena1 y proporcionar estrategias para manejar el estrés y las emociones difíciles. Estas prácticas pueden mejorar la actitud hacia los desafíos de aprendizaje, lo que puede resultar en un mejor rendimiento académico. Además, la meditación Zen ha demostrado ser eficaz para proteger del declive cognitivo.
Orientador vocacional
La psicología Zen puede ayudar a los jóvenes en la orientación vocacional al fomentar la autoconciencia y la atención plena. Esto permite a los jóvenes explorar y definir sus preferencias, aptitudes e inclinaciones. Además, la práctica Zen puede ayudar a los jóvenes a desarrollar competencias necesarias para manejarse en el entorno laboral, y a tomar decisiones informadas sobre su futuro académico y profesional
Tener en cuenta
Leer la información en nuestro sitio web te ofrece una base sólida sobre nuestros servicios, enfoque y áreas de especialidad. Sin embargo, cada persona y situación son únicas. Contactarnos te permitirá profundizar tu caso particular para obtener una comprensión más precisa de tus necesidades.